100 gram ayva 52 kalori içerir. Sağlıklı ve lezzetli bir meyve olmanın yanı sıra, ayva gerçekten faydaları ile ön planda olmuş olağanüstü bir meyvedir. Bir sonbahar meyvesi olarak bilinen bu olağanüstü lezzetli bitki, bir C vitamini deposu olarak bilinmektedir. Eğer günlük bir ayva tüketecek olursanız vücudunuzun C vitamini ihtiyacının dörtte birini karşılamış olursunuz. Aynı zamanda A vitamini ve B6 vitamin katkısının da önemli bir kaynağı olarak ayva gösterilmektedir.
A vitamini, riboflavin, B 6 vitamini, C vitamini, potasyum, fosfor, niasin, folat ve magnezyum zengin olan bu olağanüstü zengin içerikli meyve insan sağlığı için çok faydalı bir bitkidir. Aynı zamanda sindirim sistemi ve yeterince life (pektin maddesi) sahip olduğu için, boşaltım sistemi adına da mükemmel bir besin olarak tüketilmektedir. Hem yaş hem de kuru olarak tüketilen ayva, herkesin tercih etmesi gereken olağanüstü bir meyve olarak dikkat çekmektedir.
Maddeler halinde baktığınız zaman, bu özel bitkinin faydalarını görmeniz daha kolaydır. Lezzetli ve hoş bir tadı olması sebebiyle tercih edilen bir meyve olarak karşımıza çıkmaktadır.
Ayvayı dilimleyerek kullandığınız zaman, eklem ağrıları başta olmak üzere bu güzel meyvenin ağrı kesici özelliğinden faydalanabilirsiniz. Dilimlediğiniz ayvaları ağrıyan bölgeye koyarak, bu özellikten faydalanabilirsiniz. Ayva göz ağrısına da iyi geldiği bilinen bir meyvedir. Ayva suyu öksürük için faydalı olduğu gibi, dilimlenip gözünüze koyduğunuz zaman gözde bulunan ağrılarında ortadan kalktığı görülmüştür.
Zengin mineral kaynağı olması ve bununla beraber vitamin konusundaki avantajlarıyla birlikte, ayva herkesin tüketmesi gereken çok önemli bir besin maddesidir. Ülkemizde bolca yetişen ve bulma imkânınızın yüksek olduğu bu olağanüstü gıda, hem lezzetlidir hem de sağlıklı bir seçenek olarak iyi bir tercih olduğunu her şekilde size göstermektedir. Özellikle çocuklarınızın bu zengin içerikli meyveyi tüketmesi konusunda ısrarcı davranmalısınız. Çocukların bedensel gelişimine de önemli derecede katkı sağlayan bu muazzam bitki faydalı bitkiler içerisinde önemli bir yer tutmaktadır.