Hamilelikte Kafeinin Zararları

Hamilelikte Kafeinin Zararları

Hamilelikte kafein kullanımı azaltılmalı veya günlük hayatınızdan çıkarılmalıdır. Yiyecek ve daha fazla olarak içeceklerden aldığınız kafein, rahatlıkla plasentadan bebeğinize geçebilir. Sizin ve bebeğinizin kalsiyum metabolizmasını etkileyebilir, Eğer çok sinirli iseniz bebeğinizde aynı şekilde sinirli olabilir.

Hamilelikte Kafeinin Zararları Nelerdir ?

  • Yenidoğan bebeklerde solunum sıkıntısı görülme olasılığını arttırabilir.
  • Emziren annelerde, kafeinin anne sütüne geçmesi sebebiyle bebekte sinirlilik veya uykusuzluk şikayeti görülebilir.
  • Yüksek kafein düzeyi bebeğin gelişmekte olan solunum sistemini etkileyebilir.
  • Bebeklerin sindirim sistemleri yetişkinlere daha az geliştiği için alınan kafein daha yavaş sindirilir ve bu durum bebekte kafein birikmesine neden olabilir.

Kafeini diyet listenizden tamamen çıkarmanızda veya sınırlar içerisinde kullanmanızda fayda var. Uzmanlara göre günde almanız gereken kafein miktarı 200 mg. dan az olmalıdır. Bu da günde iki kupa kahveye eşdeğerdir.

Aşağıda, bazı içecekler ve içeriğinde bulunan kafein miktarları belirtilmiştir.

1 kutu kola: 40mg

1 fincan filtre kahve : 135-200 mg

1 fincan espresso : 100 mg

1 fincan cappuccino: 100 mg

1 fincan Türk kahvesi : 60 mg

150 cc Dekafeine (kafeini alınmış) kahve : 5 mg

1 fincan siyah çay: 40 mg

30 gram pişmiş çikolata: 25 mg

30 gram çikolatalı şeker: 6 mg

Etiketler: , ,

Yorum Yaz